今天第一次學習做瑜珈，同時學習護脊知識。

頸椎和脊椎有毛病除了令...

今天第一次學習做瑜珈，同時學習護脊知識。

頸椎和脊椎有毛病除了令我們疼痛纏身，同時會影響其他器官的運作，所以我們要好好保護頸椎及脊椎啊。

導師教授的瑜珈動作簡單易做，在家放好瑜珈墊或厚毛巾就可以做。

完成動作後，筋骨鬆了不少，希望日後持之以恆去做能減慢頸椎及脊椎的退化程度吧。😊

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